Spinning è nato negli Stati Uniti molti anni fa e con il passare del tempo è diventato uno dei modi migliori per perdere peso e perdere peso. La rotazione è un esercizio aerobico in cui il treno inferiore funziona fondamentalmente. La rotazione è un modo sicuro ed efficace per migliorare la capacità fisica, perdere grasso e perdere peso sia a casa che in palestra, il tutto in modo sano ed equilibrato. Qui ti forniamo una serie di suggerimenti per sapere come selezionare una bici da spinning in base alle tue esigenze:

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La bici da spinning deve essere forte e stabile in quanto deve sostenere il peso dell'utente applicando forza sia ai pedali che al manubrio.

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La ruota di inerzia deve essere più di 18Kg per avere una pedalata liscia, sicura ed efficiente.

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Esistono due tipi di resistenza, magnetico o freno a scarpa. Le bici da spinning con resistenza magnetica sono più silenziose e offrono una pedalata più regolare e confortevole, sebbene il suo prezzo sia più alto. Le resistenze di frenatura per le ganasce del freno possono offrire meno resistenza e non sono così silenziose, ma sono altrettanto utili per l'esercizio.

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Meglio se la bici da spinning incorpora un computer con i dati dell'esercizio poiché l'esercizio sarà più stimolante e stimolante. E sarà ancora di più se il computer incorpora programmi di allenamento più vari con obiettivi chiari per migliorare le loro condizioni fisiche. Ci sono anche bici da spinning che consentono la misurazione wireless della frequenza cardiaca.

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Le biciclette devono avere un design ergonomico per evitare dolore al ginocchio e alla colonna vertebrale.

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Le biciclette hanno diverse opzioni di regolazione. Il manubrio e il sedile devono essere regolabili verticalmente e orizzontalmente per trovare la posizione ideale. Maggiore è il numero di regolazioni della bicicletta e più si adatta all'utente, maggiore sarà l'efficienza dell'allenamento e minore il rischio di lesioni.

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Assemblaggio e installazione questo non è un problema banale. Le biciclette sono difficili da montare e trasportare. Un montaggio errato può rendere la pedalata molto scomoda e il peso della maggioranza (oltre 40 kg) rende il trasporto molto complicato. Acquista una bicicletta in un business in cui ti assicuri montaggio e trasporto.

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La bici da spinning deve anche garantire un'elevata resistenza alla corrosione perché si suda molto durante l'esercizio.

suggerimenti

• La prima cosa che devo dire è che le biciclette da spinning sono costose, questo è irrimediabile a causa del peso dei materiali, del costo del trasporto e dello studio del design.